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                              夏季空調多少度合適,如何預防空調病?

                              時間:2018-01-10 13:15:37????作者:admin????來源:http://www.qaox.icu

                              有一種病是只有現代人才會得的病,那就是——空調病。在夏天,沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺,所以大部分人會選擇坐在空調房里盡情的享受冷風拂面。可就是這種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。那么夏季使用空調到底應該注意什么呢?

                              夏季空調溫度多少度?

                              “空調病”是一種泛指,不是真正意義上的疾病,而是一系列癥狀。夏日炎炎,氣溫不斷升高,酷暑難耐,空調成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽,許多人晚上通宵吹空調,第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時,空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關癥狀接踵而來,影響人們的身體健康,俗稱“空調病”。

                              夏季合理使用空調,室溫宜設在26℃左右

                              對于白領來說,每天大多數時間都是在空調房內度過的,因此一定要注意多補充水分、維生素等。同時,在使用空調時,應將溫度保持在26℃左右,防止室內外溫差過大。除了必要的工作和休息外,盡量少待在空調房里,多參加一些戶外運動。同時,那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人,應了解自己的身體狀況,少吹空調。

                              暑天容易傷氣,易導致人體體力、元氣不足,表現為出汗過多,在水分得不到及時補充的情況下,人就容易傷津脫液。對于心腦血管疾病患者而言,夏季在傷津耗氣的同時,心臟功能容易紊亂。所以,夏令養生尤其要注意“養氣”,以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們,建議調節好體溫和室溫間的差別,使用空調時室溫宜保持在26℃左右,不宜太低。確保在一個涼爽、干燥、舒適的環境中度夏,切忌因貪涼而引發各種疾病。

                              夏季如何預防空調病?

                              外面驕陽似火,因此人人都喜歡呆在室內,享受空調的怡人舒適,但這樣勢必會與空調病結下惡緣。那么,如何試過一個“涼”夏,又不受空調病困擾呢?

                              1、室內擺放一盆水或綠色植物,可增加室內濕氣

                              一般情況下,空調屋內的環境過于干燥,很容易導致人體不適,且肌膚也容易變的干燥。而在室內擺放一盆水,可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣,同時減少二氧化碳濃度,達到調節室內空氣的目的。

                              2、多喝溫熱水,避免體內水分流失

                              人們長時間呆在空調屋內,體內很容易出現缺水的現象。因此,一定要按需按時進行補充溫水,也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中,所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜并及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

                              3、空調溫度不要低于25℃

                              很多人貪圖涼快,喜歡把空調溫度調到最低。但你可知,室內室外溫差過大,很容易造成自律神經失調。

                              4、維護室內空氣對流

                              開空調時一般都建議把窗戶緊閉,但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫,這樣可以讓室內空氣對流,減少病菌感染人體的機會。

                              5、空調濾網勤洗

                              為了減少霉菌的滋生,建議經常清理家里的空調濾網。

                              6、進入空調屋給自己加件衣服

                              一般空調屋內的溫度都較低,為了盡快適應溫度,最好是在進入空調屋里加一件衣服,等身體慢慢適應室內溫度后再脫下。而停留在室外的時候,不妨做一些暖身操,動動手腳扭扭腰、伸展關節。

                              7、可多吃一些平溫性食物

                              如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等,可以增強免疫力,預防冷氣病。

                              外面驕陽似火,室內涼爽怡人,任誰都不愿意在太陽底下呆著。但這樣空調病就無法避免,時間久了就會給身體健康留下隱患,尤其是對于女性來說,更容易導致寒氣入侵。為此,建議接觸冷空氣時,給身上加一件薄外套,尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。

                              夏季防空調病不論男女,都要懂得自我保護,外在保暖,內在增強身體的御寒能力,以免破壞身體的免疫力。

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