有網友覺現在因為天氣熱沒怎么跑步了，吃的差不多，但長了，很不開心呢，不知道怎么破啊夏天到了，夏天怎么減肥好呢?古都網認為減肥的動力只能自己給自己!!!你對變瘦都沒有強烈的渴望，沒有任何人能幫助你哦。

當然，天氣炎熱，會嚴重影響了運動的動力和方便程度，但是還是有很多辦法可以克服的：

夏天最佳的運動時間是清晨和傍晚、晚上。另外如果你是白天時段運動，請選擇林蔭道路或者室內運動項目，很多人問能不能在空調房運動，當然是可以啦，不然健身房還怎么開下去呢。

游泳是非常推薦的夏天減肥運動：游泳本身是一個很消耗熱量的運動，而且水的浮力可以減小膝關節壓力。水的阻力又可以增加運動難度。不會游泳，你就在水中慢跑吧，絕對燃脂。

另外溫馨提醒大家：夏天運動，出汗多，要注意補水和補充電解質。

運動過程中，看出汗的情況，每隔15分鐘喝一大口水。

運動后，喝一瓶含電解質(主要是鈉和鉀)的飲料。

但是現在有很多運動飲料是添加了糖的，會給身體帶來額外的熱量。因此如果你正在執行嚴格的減肥飲食計劃，要仔細看好熱量標簽。

運動功能飲料不是唯一的補充電解質的方式。礦物質水、果汁等也是可以的。

但是要記住。水不是喝越多越好。喝水太多會稀釋血液的電解質濃度，引起低鈉血癥，同樣有生命危險。